반응형 크레아틴 효과1 고강도 운동 필수 보충제, 크레아틴! 언제 먹어야 할까? 복용 시기와 방법 총정리 헬스장에 자주 가시는 분들이라면 운동 전후로 다양한 보충제를 섭취하는 모습을 많이 보셨을 겁니다. 그중에서도 유난히 많이 언급되고 자주 등장하는 보충제가 바로 **크레아틴(creatine)**입니다. 흔히 BCAA와 섞어서 운동 중에 마시는 분들도 있고, 일부는 운동 직전에 먹어야 한다고 믿는 경우도 있죠.하지만 과연 크레아틴은 그렇게 운동 직전에만 먹어야 효과가 있을까요?사실 크레아틴은 시기보다 ‘지속적 섭취’가 더 중요한 보충제입니다. 단기적인 효과보다는 장기적인 저장량 유지에 포커스를 두고 있기 때문이죠.이 글에서는 크레아틴의 정확한 복용 시기, 섭취량, 추천 대상, 주의사항 등에 대해 자세히 알려드리겠습니다. 운동 루틴에 크레아틴을 추가하려는 분들이라면 꼭 끝까지 읽어보세요! 삼대오백 크레아틴 모.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
