장 건강을 지키는 5가지 습관 – 장내 환경을 개선하는 생활 습관 정리
우리 몸에는 약 100조 개의 장내 미생물이 존재하며, 이들은 소화 작용을 돕고 면역력을 조절하는 데 중요한 역할을 한다. 건강한 장은 영양소 흡수를 원활하게 하고, 신체 면역력을 강화하며, 대장암과 같은 질환을 예방하는 데도 기여한다. 하지만 불규칙한 식습관, 스트레스, 수면 부족 등으로 인해 장내 균형이 무너질 경우 다양한 소화 장애와 면역력 저하로 이어질 수 있다.그렇다면 장 건강을 지키기 위해 우리가 실천할 수 있는 생활 습관은 무엇이 있을까? 식이섬유 섭취부터 운동까지, 장 건강을 유지하는 5가지 핵심 방법을 알아보자. CJ 바이오코어 건강한 생유산균 500억, 60정, 2개 - MCT오일/영양제 | 쿠팡현재 별점 4.8점, 리뷰 1828개를 가진 CJ 바이오코어 건강한 생유산균 500억, 60..
2025. 4. 4.
구내염, 피로 아닌 영양소 부족이 원인일 수도? 비타민 B군과 구내염 예방 방법
구내염은 입 안에 발생하는 작은 염증이지만 통증이 심해 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 흔히 피로나 스트레스가 주요 원인으로 알려져 있지만, 실제로는 특정 영양소 부족이 구내염을 유발하는 경우도 많습니다. 특히 비타민 B군(B2, B6, B12 등)이 결핍되면 구강 점막이 약해지고 염증이 쉽게 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 비타민 B군은 어떤 역할을 하며, 구내염을 예방하기 위해 어떻게 섭취해야 할까요? 이번 글에서는 비타민 B군과 구내염의 관계, 효과적인 예방 및 관리 방법을 알아보겠습니다. 고려은단 메가도스B 비타민B군, 60정, 3개 - 비타민B | 쿠팡현재 별점 4.7점, 리뷰 4700개를 가진 고려은단 메가도스B 비타민B군, 60정, 3개! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 ..
2025. 3. 28.
